11.17 Pirmoji 4-ių sav ciklo treniruotė Viso kūno treniruotė su kėde

Treniruotei reikės sunkesnio svorio ir kėdės, visada turėkit ir gumas,lengvesnius svorelius

Ant įrangos negailėkt ir turėkit viską susipirkusios.

Steperių, gumos trumpos -kelių levelių rinkinukas , ilga guma su rankenomis medium levelio , ilga raudona guma sujungta, sunkesnis svoris bent jau 5kg ir hanteliukai 2,5kg per Vieną

Prieš visada stebėkite salvo rezultatus, tai geriausiai matyti ant nuotraukų

kas pora savaičių prisiduokite man su prieš ir po rezultatais.

Sėkmės;) Nuoroda į transliacijų galeriją: SPAUSKITE ČIA