11.03 Step treniruotė visam kūnui + Tabata

Treniruotės nuo dabar bus UK laiku.

Treniruotė bus su stepais, naudosime svorelius lengvesnius ir sunkesnį svorį.

Pradėsime vėl didinti tempą ir grįžti vėl į ta rėžimą kur reikia didelės ištvermės.

Kai kūnas gauna to ko jam reikia ir kai jūs atiduodat save visa, jūs ne tik džiaugiatės  gera išvaizda,  bet irmėgaujatės gera savijauta.

Pašau treniruotėms isigyti visa reikiama inventorių

Svoreliai lengesni 2kg, 2,5kg per  1 svorelį, turėti sunkesnį svorį bent jau 5kg rekomenduoju turėti 6kg ar 8kg svorį

Gumos: 1 guma su rankenom ( medium) , gumos trumpos kelių level ( Pvz: geltona,raudona,zalia,juoda)

viena guma sujungta ilga  ( raudonos  spalvos plona guma) viena medžiagos tipo guma medium level

Rekomenduoju būtinai turėti steperį (stepa)

Nuoroda i tiesioginės transliacijos archyvą spauskite čia.